Mal-être (3)

QUESTION : Je manque de confiance en moi, comment  être plus sûre de moi ? 

 RÉPONSE : Si votre problème n'est pas trop handicapant, quelques outils peuvent effectivement vous aider à évoluer.

Le manque de confiance en soi est souvent lié à une peur de rater ce qu'on entreprend : démarche envers quelqu'un ou travail. Parfois, imaginer le pire résultat possible et ses conséquences, puis imaginer que cela s'est terminé dans un éclat de rire, suffit à dédramatiser.

Une autre piste est l'apprentissage d'un meilleur "ancrage" en soi-même qui va donner une meilleure stabilité vis-à-vis des évènements émotionnels, une plus grande distance vis-à-vis des "films" que l'on se fait pour le futur. Ce travail d'ancrage peut s'obtenir par la pratique du yoga, du chi-gong, du tai-chi, de la mindfullness (pleine conscience).

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