Véronique de Lagausie Psychologue Art-thérapeute Toulouse

  Dans notre société, le primat donné à l'intellect sur le travail corporel nous incite à penser que trouver ou retrouver le bien-être passe obligatoirement par un travail sur nos pensées.  En réalité, nos émotions sont une expression de notre corps et c'est bien en lui que se sont inscrits nos traumatismes. Un certain nombre de thérapies psycho-corporelles prennent  en compte ce fait.  Pour ma part,  en parallèle d'un travail d'élaboration (oral ou par l'art-thérapie) je propose à mes patients quelques exercices physiques susceptibles d'améliorer leur bien-être. ANXIÉTÉ / ANGOISSE La peur est une émotion nécessaire pour nous alerter d'un danger et nous permettre de l'éviter.  Cependant, il arrive que des peurs viennent s'installer sous la forme chronique de l'anxiété, voire avec des pics de crises d'angoisse. Ce phénomène indique que c'est notre système nerveux autonome (SNA) qui a, en quelque sorte, pris le pouvoir. Sans négliger le tra...

La cohérence cardiaque est un phénomène réflexe. Le mouvement des poumons stimule le coeur et le coeur informe le cerveau. D'où une augmentation de la DHEA, l’hormone de la jeunesse, et une diminution du cortisol qui devient un neuro et cyto toxique quand il est généré en trop grande quantité. On obtient des résultats positifs pour la santé, en particulier pour l'anxiété et les problèmes cardiaques afférents si on pratique 2 fois 5minutes par jour. Attention, dans les vidéos la montée de la boule indique la phase d'inspiration et la descente celle d'expiration MAIS il ne faut pas inspirer/expirer pendant tout le temps de la montée/descente. On inspire ce dont on a besoin et ON ATTEND que la boule soit en haut pour expirer ce dont on a besoin et ON ATTEND que la boule soit en bas pour inspirer à nouveau ... sinon il y a un risque d'hyperventilation. Voici une vidéo qui peut vous guider ... et vous en trouverez plein d'autres sur internet. ...

QUESTION* : En surpoids depuis l'enfance, malgré de nombreux régimes et une bonne connaissance de diététique, je n'arrive pas à avoir une alimentation qui me permette de voir mon poids baisser, ( IMC à plus de 40). Je me mets au régime tous les lundis ou presque et abandonne le mercredi... Mon poids n'a cessé d'augmenter avec les années. Je n'ai pas de problème de santé hormis une hypothyroïdie traitée, mais je ne me sens pas bien dans ma peau, j'ai toujours l'impression de ne pas être à ma place. Quelle thérapie pourrait m'aider, en prenant en compte que je n'ai pas de gros moyens ? RÉPONSE : Quand il s'agit de maigrir, les programmes les plus fréquents consistent à organiser une grande partie de la vie intime sous contrainte : attention à la nourriture, activités physiques, etc. Toutes ces contraintes exercent une sorte de 'gel' sur le psychisme. Du coup on est en quelque sorte forcé de choisir entre se sentir vivant ou se contr...

Les soins énergétiques peuvent être un bon complément à une démarche de psychothérapie. Il y a cependant quelques écueils à éviter. Il existe deux situations de soins énergétiques, celle où l'on reçoit et celle où l'on se donne le soin à soi-même. Lorsque l'on se donne un soin à soi-même, il n'y a pas de risque. Indépendamment de l'énergie que l'on se donne, c'est un moment consacré à soi qui est bénéfique pour apaiser l'anxiété. La plupart des soins amènent également à un ancrage à son propre corps qui est toujours bénéfique. Lorsqu'on reçoit un soin de quelqu'un d'autre, il s'agit tout de même d'être prudent.  La première erreur serait de croire que ce soin est magique et qu'il va guérir vos maux malgré vous. En fait, vous devez participer au soin, par votre demande, par votre ouverture. Donc si vous êtes ambivalent vis-à-vis de vos douleurs, elles ne disparaitron t peut-être pas. C'est cette ambivalence que...

QUESTION : Comment retrouver go û t à la vie suite à la liquidation de mon cabinet dentaire, j'adorais la danse, un grave accident a mit fin à cette passion. J'ai fait un burn out et ressens un dégoût de mon métier et des centres de santé. Je ne vis que pour ma chienne qui m'a sauvé la vie . S uivie 20 ans en thérapie pour avoir subi et m' ê tre occupée d'une maman malade mentale, des hommes mal choisis, je vis terrifiée honteuse et en manque d'amour de tendresse d'attention, vers où me diriger , j'ai hont e . RÉPONSE : Vous donnez bien des raisons de ne pas avoir le goût de vivre : accident, burn out, prise en charge d'une mère psychiquement malade. Vous sentez bien que vivre uniquement pour un animal de compagnie est un peu court.   Je vous conseillerais volontiers d'explorer plusieurs pistes qui pourrait vous conduire au mieux être : - vous engager dans une activité physique vécue collectivement (gym, yoga, chi gong, marche, sp...

QUESTION* : J'ai cette question qui me trotte dans la tête depuis plusieurs jours...une névrose peut elle devenir une psychose?   J'ai un trouble anxieux très handicapant et j'ai vraiment très peur que ça s'aggrave et se transforme en psychose... J'ai fait l'erreur d'aller lire sur internet: certains sites disent que non, d'autres que oui et c'est ceux la que je retient car ça me fait peur... J'en fait une maladie, cette peur d'être en psychose...je me dit souvent " aller je me reprend en main, j'ai une vie super et je vais m'en sortir" mais j'ai lu quelque part que le "principe même de la psychose c'était que la personne passait un état de demande d'aide à un état ou elle décide d'agir pour s'en sortir" alors même quand je me motive je me dit qu'il ne faut pas, que je vais tomber dans la psychose, blablabla même si je sais que ça n'a pas tellement de sens (si?) et que me fier sur les...

QUESTION* : Comment se protéger d'un burn-out ? RÉPONSE : Trouver dans votre vie un équilibre entre vos activités et le soin que vous vous donnez à vous-même. Savoir écouter ses propres besoins, ceux de son corps, de repos, de plaisir, ... Parfois, cela nécessite un certain apprentissage, lorsqu'on a été éduqué à ne pas s'écouter, à travailler au-delà de sa fatigue, à mettre de côté tous les signaux d'alerte (mauvais sommeil, perte d'intérêt pour le travail, ...) Contact * question posée publiquement sur un forum. Si vous souhaitez me poser des question s en privé, nos échanges resteront privés.