Cohérence Cardiaque : un remède contre l'anxiété

La cohérence cardiaque est un phénomène réflexe. Le mouvement des poumons stimule le coeur et le coeur informe le cerveau. D'où une augmentation de la DHEA, l’hormone de la jeunesse, et une diminution du cortisol qui devient un neuro et cyto toxique quand il est généré en trop grande quantité.
On obtient des résultats positifs pour la santé, en particulier pour l'anxiété et les problèmes cardiaques afférents si on pratique 2 fois 5minutes par jour.

Attention, dans les vidéos la montée de la boule indique la phase d'inspiration et la descente celle d'expiration MAIS il ne faut pas inspirer/expirer pendant tout le temps de la montée/descente.
On inspire ce dont on a besoin et ON ATTEND que la boule soit en haut pour expirer ce dont on a besoin et ON ATTEND que la boule soit en bas pour inspirer à nouveau ... sinon il y a un risque d'hyperventilation.

Voici une vidéo qui peut vous guider ... et vous en trouverez plein d'autres sur internet.

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