Véronique de Lagausie Psychologue Art-thérapeute Toulouse

  Dans notre société, le primat donné à l'intellect sur le travail corporel nous incite à penser que trouver ou retrouver le bien-être passe obligatoirement par un travail sur nos pensées.  En réalité, nos émotions sont une expression de notre corps et c'est bien en lui que se sont inscrits nos traumatismes. Un certain nombre de thérapies psycho-corporelles prennent  en compte ce fait.  Pour ma part,  en parallèle d'un travail d'élaboration (oral ou par l'art-thérapie) je propose à mes patients quelques exercices physiques susceptibles d'améliorer leur bien-être. ANXIÉTÉ / ANGOISSE La peur est une émotion nécessaire pour nous alerter d'un danger et nous permettre de l'éviter.  Cependant, il arrive que des peurs viennent s'installer sous la forme chronique de l'anxiété, voire avec des pics de crises d'angoisse. Ce phénomène indique que c'est notre système nerveux autonome (SNA) qui a, en quelque sorte, pris le pouvoir. Sans négliger le tra...

En occident, dans notre vie courante et, encore plus, lorsqu'on fait des découvertes sur soi lors d'une thérapie, on traverse d'importants moments d'émotions. Celles-ci sont un bon signe, quelque chose bouge en nous ... et si l'on est en psychothérapie c'est bien que l'on est d'accord pour bouger, n'est-ce-pas ? Si ces émotions viennent au jour, c'est le signe que des défenses, des murs, que l'on avait inconsciemment érigés entre notre intérieur vibrant et notre conscience claire sont en train de se fissurer. La vie se fait sentir ! Le vivant cherche à s'exprimer ! Dans le cabinet du psychologue/psychothérapeute, tristesse, dégoût, colère, ont le droit de cité. Les larmes peuvent couler, la voix peut changer de registre ... Mais en dehors, qu'en est-il ? Il faut tenir son rang d'individu bien socialisé ! On ne peut pas se lâcher sans dommage n'importe où, n'importe quand. Il n'est pas toujours nécessaire d...

La cohérence cardiaque est un phénomène réflexe. Le mouvement des poumons stimule le coeur et le coeur informe le cerveau. D'où une augmentation de la DHEA, l’hormone de la jeunesse, et une diminution du cortisol qui devient un neuro et cyto toxique quand il est généré en trop grande quantité. On obtient des résultats positifs pour la santé, en particulier pour l'anxiété et les problèmes cardiaques afférents si on pratique 2 fois 5minutes par jour. Attention, dans les vidéos la montée de la boule indique la phase d'inspiration et la descente celle d'expiration MAIS il ne faut pas inspirer/expirer pendant tout le temps de la montée/descente. On inspire ce dont on a besoin et ON ATTEND que la boule soit en haut pour expirer ce dont on a besoin et ON ATTEND que la boule soit en bas pour inspirer à nouveau ... sinon il y a un risque d'hyperventilation. Voici une vidéo qui peut vous guider ... et vous en trouverez plein d'autres sur internet. ...

L'exercice consiste à fermer les yeux et à rechercher en soi un objet (un fruit, une plante, ...) de chaque couleur. Dès l'objet "attrapé" dans la conscience, on passe à la couleur suivante. Un exemple de liste de couleurs simple : marron, rouge, orange, jaune, vert, bleu, indigo, violet. Mais d'autres peuvent convenir aussi bien. Cet exercice est très utile quand on rumine de sombres pensées, il déplace l'énergie mentale vers l'arrière du crâne et dégage la zone frontale. Cet exercice ne remplace pas un travail de psychothérapie accompagné par un professionnel.   Contact

QUESTION :  Thérapie par la joie.  Existe t-il des thérapies qui passent par le fait de rire ouvertement ? RÉPONSE :  Rire est effectivement thérapeutique.   Le rire et l'humour peuvent soutenir une démarche psycho-thérapeutique. Il ne faut pas hésiter à les employer, rire avec d'autres, rire seul, regarder/écouter films ou sketches comiques ou tout ce qui vous procure du rire. Votre corps en profite en produisant des hormones bénéfiques pour votre santé physique et psychique. Par contre, le rire n'est pas l'essentiel de la démarche psychothérapique qui doit aussi passer par des retrouvailles en profondeur avec soi. La joie fait partie de ces retrouvailles mais c'est un sentiment plus profond et qui demande un peu plus de travail de lâcher-prise. Contact * question posée publiquement sur un forum. Si vous souhaitez me poser des question s en privé, nos échanges resteront privés.