Véronique de Lagausie Psychologue Art-thérapeute Toulouse

  Dans notre société, le primat donné à l'intellect sur le travail corporel nous incite à penser que trouver ou retrouver le bien-être passe obligatoirement par un travail sur nos pensées.  En réalité, nos émotions sont une expression de notre corps et c'est bien en lui que se sont inscrits nos traumatismes. Un certain nombre de thérapies psycho-corporelles prennent  en compte ce fait.  Pour ma part,  en parallèle d'un travail d'élaboration (oral ou par l'art-thérapie) je propose à mes patients quelques exercices physiques susceptibles d'améliorer leur bien-être. ANXIÉTÉ / ANGOISSE La peur est une émotion nécessaire pour nous alerter d'un danger et nous permettre de l'éviter.  Cependant, il arrive que des peurs viennent s'installer sous la forme chronique de l'anxiété, voire avec des pics de crises d'angoisse. Ce phénomène indique que c'est notre système nerveux autonome (SNA) qui a, en quelque sorte, pris le pouvoir. Sans négliger le tra...

La chambre d'enfant est une invention récente, apparaissant au XIXème siècle en occident dans les milieux les plus aisé.  L’e xpérience première de sécurité est, dans les premiers âges, complètement liée à la présence des autres, dès lors que l’enfant ressent la solitude de la chambre à coucher , il fait, aussi dans la maison, l’expérience des premières peurs. La plupart des parents occidentaux peuvent témoigner de ces périodes où coucher un enfant, seul dans une chambre, est un combat.  Nombre d’auteurs témoignent de cette expérience douloureuse où la chambre est vécue comme un espace de relégation : «  Le moment d’aller se coucher était tous les jours […] un moment véritablement tragique, et donc l’horreur vague était d’autant plus cruelle […]  quitter tout le monde, pour toute la nuit  » (Proust).  La peur nocturne du noir est souvent évoquée  «  Enfant, j’éprouvais toujours une angoisse sourde. J’avais horriblement peur du noir ...

La cohérence cardiaque est un phénomène réflexe. Le mouvement des poumons stimule le coeur et le coeur informe le cerveau. D'où une augmentation de la DHEA, l’hormone de la jeunesse, et une diminution du cortisol qui devient un neuro et cyto toxique quand il est généré en trop grande quantité. On obtient des résultats positifs pour la santé, en particulier pour l'anxiété et les problèmes cardiaques afférents si on pratique 2 fois 5minutes par jour. Attention, dans les vidéos la montée de la boule indique la phase d'inspiration et la descente celle d'expiration MAIS il ne faut pas inspirer/expirer pendant tout le temps de la montée/descente. On inspire ce dont on a besoin et ON ATTEND que la boule soit en haut pour expirer ce dont on a besoin et ON ATTEND que la boule soit en bas pour inspirer à nouveau ... sinon il y a un risque d'hyperventilation. Voici une vidéo qui peut vous guider ... et vous en trouverez plein d'autres sur internet. ...

QUESTION* :   --> Depuis quelques temps, j'ai l'impression que je n'ai plus ma place dans ma famille. Quand nous sommes à table, je vois les autres rire et parler et je me sens comme une étrangère.  Quand mes soeurs se disputent je ne le supporte plus, parfois j'en pleure. Je n'ai plus confiance en moi, dès qu'on me regarde de travers ou que l'on me fait une remarque désagréable, je pète un câble ... Avant je n'étais pas comme ça. Comment m'en sortir ? RÉPONSE : --> Si votre modification d'humeur est récent, il est peut-être tous simplement lié à la puberté. C'est en effet un grand moment de modification des hormones et cela affecte, non seulement le corps mais aussi le psychisme : la manière dont nous réagissons, nos humeurs la manière dont nous réfléchissons la manière dont nous ressentons les autres : notre entourage familial et amical. Vous devriez discuter avec les filles de votre âge po...

QUESTION* : J'ai cette question qui me trotte dans la tête depuis plusieurs jours...une névrose peut elle devenir une psychose?   J'ai un trouble anxieux très handicapant et j'ai vraiment très peur que ça s'aggrave et se transforme en psychose... J'ai fait l'erreur d'aller lire sur internet: certains sites disent que non, d'autres que oui et c'est ceux la que je retient car ça me fait peur... J'en fait une maladie, cette peur d'être en psychose...je me dit souvent " aller je me reprend en main, j'ai une vie super et je vais m'en sortir" mais j'ai lu quelque part que le "principe même de la psychose c'était que la personne passait un état de demande d'aide à un état ou elle décide d'agir pour s'en sortir" alors même quand je me motive je me dit qu'il ne faut pas, que je vais tomber dans la psychose, blablabla même si je sais que ça n'a pas tellement de sens (si?) et que me fier sur les...

QUESTION* : Je fais des crises d'angoisse avec des douleurs thoraciques, la sensation de tomber, de fatigue, de douleurs dans le bras et j'en passe. J'ai tout essayé : sophrologie, psy, magnétiseur, homéopathe, guérisseur, en vain. Rien n'y fait depuis 10 ans. Je suis sous traitement s . et a . depuis le début mais toujours ces crises. RÉPONSE : Si vos crises résistent à tous les traitements c'est peut-être qu'elles sont là pour vous raconter quelque chose ...   Je vous conseille de vous engager vraiment dans une psychothérapie avec quelqu'un avec qui vous vous sentez suffisamment en confiance pour ne pas avoir besoin de garder tout le contrôle.   Aucun traitement n'est magique. C'est toujours un jeu à trois : votre moi conscient, votre moi inconscient et votre psychothérapeute. Contact * question posée publiquement sur un forum. Si vous souhaitez me poser des question s en privé, nos échanges resteront privés.