Un moment de maladresse

Voici un petit exercice de focalisation sensorielle. L'exercice a pour but de nous faire prendre un peu de distance par rapport à nos manières d'agir réflexes et habituelles.
Il s'agit là de faire un acte très quotidien avec notre main non dominante (la gauche si l'on est droitier ou la droite si l'on est gaucher).
pleine conscience, main gauchePar exemple se brosser les dents, boire, manger à la cuillère ...
Tout à coup l'on se redécouvre maladroit comme un tout petit enfant qui apprend à se servir de ses main, et rien n'empêche de rire de soi !
On découvre notre impatience, la force de nos habitudes ...
Un exercice à faire pendant 1 minute la première fois, puis de plus en plus longtemps.
Voilà un des moyens de retrouver de la souplesse mentale avec des bénéfices pour notre capacité à gérer les émotions.

Cet exercice ne remplace pas un travail de psychothérapie accompagné par un professionnel. 

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